Calcium ist der Mineralstoff mit dem höchsten Anteil im menschlichen Körper, er liegt bei ca. 1 bis 1,5 kg. 99 Prozent davon sind vor allem in den Knochen und Zähnen zu finden. Weiter ist Calcium notwendig für die Muskeln und Nerven, für den Stoffwechsel, die Blutgerinnung und einen gut funktionierenden Herzrhythmus.
Damit Calcium gut vom Körper aufgenommen werden kann, braucht es auch zudem genügend Vitamin D3 ebenso wie Magnesium. Dazu ist auch genügend Bewegung nötig, denn erst dadurch wird die Knochenbildung stimuliert.