Calcium

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Calcium ist der Mineralstoff mit dem höchsten Anteil im menschlichen Körper, er liegt bei ca. 1 bis 1,5 kg. 99 Prozent davon sind vor allem in den Knochen und Zähnen zu finden. Weiter ist Calcium notwendig für die Muskeln und Nerven, für den Stoffwechsel, die Blutgerinnung und einen gut funktionierenden Herzrhythmus.

Wichtig für: 

• den Aufbau von Knochen und Zähnen
• Funktionsfähigkeit von Muskeln und Nerven
• den Glykogen-Stoffwechsel
• die Zellteilung
• die Aktivierung einiger Enzyme und Hormone
• die Blutgerinnung
• das Funktionieren der Zellmembranen

Mangelerscheinungen:

• Osteoporose (Knochenschwund)
• Muskelkrämpfe
• neurologische Fehlfunktionen
• gestörter Säure-Basen-Haushalt
• Atemnot
• erhöhte Blutungen
• trockene Haut
• Herzbeschwerden
• brüchige Fingernägel und Haarausfall
• Grauer Star
• Verdauungsbeschwerden

Enthalten in:

getrocknete Algen, Amaranth, Bananen, Brennnesseln, Brokkoli, Brunnenkresse, Chinakohl, getrocknete Feigen, Fenchel, Grünkohl, Hafermehl, Hanfsamen, Haselnüssen, Kichererbsen, Löwenzahn, Mandeln, Meerrettich, Milchprodukten, Mineralwasser, Mohn, Petersilie, Sesam, gekochte Sojabohnen, Sonnenblumenkernen, Rucola, Vollkornbrot

Empfohlene Tagesdosis:  

1000 mg für Erwachsene
220 mg - 1200 mg für Säuglinge, Kinder und Teenager

Damit Calcium gut vom Körper aufgenommen werden kann, braucht es auch zudem genügend Vitamin D3 ebenso wie Magnesium.
Dazu ist auch genügend Bewegung nötig, denn erst dadurch wird die Knochenbildung stimuliert.

Enthalten in folgenden Produkten von mySUPERFOOD: Acai, Camu Camu, Cat's Claw, Lucuma, Maca, Purple Corn, Sacha Inchi, Yacon