Magnesium

• im Körper sind 20 g Magnesium enthalten

Wichtig für:

• den Knochen- und Zahnaufbau
• den Blutdruck
• Muskel- und Nervenzellen
• ca. 300 Enzymreaktionen als Enzymbestandteil oder Coenzym des Energie- und Proteinstoffwechsels

Mangelerscheinungen:

• Muskelschwäche, -krämpfe, -schmerzen,
• Nervosität
• Konzentrationsmangel
• Müdigkeit und Schwäche
• Kopfschmerzen, Migräne
• Herzrhythmusstörungen

Enthalten in:

Bananen, Bohnen, Fleisch, Fisch, Gemüse, Kakao, Mandeln, Milch, Obst, Sojabohnen, Spinat, Reis, Vollkornprodukte

Empfohlene Tagesdosis: 

300 - 400 mg

Bei gesunden Menschen wird zu viel Magnesium wieder ausgeschieden. Bei verminderter Nierenfunktion jedoch kann es zu einer Erhöhung von Magnesium kommen, was zu Blutdruckabfall, Benommenheit und Muskelschwäche führt.


Enthalten in folgenden Produkten von mySUPERFOOD: Acai, Canihua, Lucuma, Maca, Mesquite, Purple Corn, Sacha Inchi, Yacon